Den rekommenderade mängden fysisk aktivitet för vuxna är 30 minuter med måttlig intensitet fem dagar i veckan och 20 minuter med kraftig intensitet tre dagar i veckan. Det rekommenderas att man börjar ett träningsprogram långsamt och växlar mellan ett kontinuerligt pass och flera kortare pass på minst 10 minuter. Nybörjare bör gradvis öka längden och…
Att köpa en hälsoplan med ett företag är inte så lätt som det låter. Inte alla företag ger samma fördelar, täckning och avgifter. Här är några tips som hjälper dig att hitta den bästa för dig. Söka efter en hälsoplan är inte så lätt som det verkar. Du måste ta reda på exakt vad dina…
Det spelar ingen roll vad vågen säger om du inte passar in i modellen! Värden som BMI och annat är trubbiga värden som inte behöver säga någonting om din hälsa. Vikten kan utgöras av muskler och därmed riskerar en rippad tungviktare att klassas överviktig. För den som vill gå ner i vikt, är det ofta…
När det kommer till vardagsproblem och folkåkommor är stress utbrett i Sverige. Allt fler uppsöker hjälp för hantering av stress och följderna av långvarig exponering kan bli kännbara. Orsaker till stress är inte utrett och man ser dagligen olika filosofier kring vad som konstituerar detta. Vad flertalet verkar enas om, är att belastning inte är…