Den rekommenderade mängden fysisk aktivitet för vuxna är 30 minuter med måttlig intensitet fem dagar i veckan och 20 minuter med kraftig intensitet tre dagar i veckan. Det rekommenderas att man börjar ett träningsprogram långsamt och växlar mellan ett kontinuerligt pass och flera kortare pass på minst 10 minuter. Nybörjare bör gradvis öka längden och…
Idag är många människor runt om i världen lär sig om Yoga. Några av dem är verkligen i det och kommer att lära ut det till sina vänner och släktingar. Detta är bra eftersom du kan spara mycket pengar, men samtidigt kan du lära dig så mycket mer än de som lärs ut i en…
Att köpa en hälsoplan med ett företag är inte så lätt som det låter. Inte alla företag ger samma fördelar, täckning och avgifter. Här är några tips som hjälper dig att hitta den bästa för dig. Söka efter en hälsoplan är inte så lätt som det verkar. Du måste ta reda på exakt vad dina…