Träning var förr i tiden någonting som man höll på med under sin arbetsdag då man i större utsträckning arbetade fysiskt förr. Idag är det mycket stillasittande och detta har lett fram till den ökade emfasen som läggs på den typen av träning som sker på ett gym och där man betalar pengar för sin träning.

Många har sagt att i framtiden så kanske de kommer att skratta åt oss och säga saker som ”tänk att de betalade pengar för att vara instängda på ett gym när de kunnat träna i friska luften gratis”. Naturligtvis kan det te sig väldigt märkligt att så mycket tid läggs på att träna inomhus på gym när vi kunnat vara utomhus istället.

Viktig träning

Vårt stillasittande är inte det enda som gör att vi är mindre välmående idag, utan även det faktum att många äter mindre hälsosamt i större utsträckning gör såklart sitt det den situation vi befinner oss i idag.

Då vi har ett mer stressigt liv med mycket arbete så blir det mycket köpta luncher och restaurangbesök för middagar. Detta behöver inte vara dåligt då det finns massvis av bra restauranger som serverar bra mat både till lunch och middag.

Ät rätt för bra resultat

Ofta är det dock på det viset att onyttig snabbmat är billigare och därför är det många som väljer detta alternativ. Som vi har sett i dokumentärer gällande snabbmat så är det inte bara att det är billigt som lockar, utan även det faktum att det innehåller så höga mängder socker gör sitt.

Det är för många svårt att komma igång med träning, men om man verkligen bestämmer sig så går det såklart lättare. När man kommit så långt att man bestämt sig för att träna aktivt så är det sen ganska lätt att välja vad man vill träna.

Då det finns så mycket att välja mellan så kan man testa runt lite tills man finner det som passar en själv allra bäst. Ett smart tips är att först och främst börja med den typen av träning som man kan utföra utomhus och gratis för att se om man gillar det.

Gratis träning?

Är det så att man ogillar den gratis träning som man kan sysselsätta sig med utomhus eller hemma så kan man ta sig en titt på vad de olika gymmen erbjuder. Att börja försiktigt och ensam kan vara bra för många då man på detta sätt kommer in i rätt ”flås” plus att man lär känna sin kropp och sina begränsningar.

Ofta klarar man betydligt mer än man tror, men detta till trots så ska man gå väldigt försiktigt fram så att man inte tar ut sig då det kan leda till skador innan man knappt hunnit börja med sin träning.

Detsamma gäller förstås kosten då det är bättre att byta ut sak för sak i ett lugnt tempo så att man vänjer sig själv och sin kropp vid den nya maten.

Börja sporta

Bra träning som passar en själv och en balanserad kost är grundförutsättningar för att vi ska må så bra som möjligt, och kan man få till det med dessa två delar av livet så har man bra förutsättningar för att resten kommer av bara farten.